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健康运动缓解压力

时间:2010-2-8 网站来源:新民晚报

积极参加体育活动可以作为大学生应对压力的有效方式。例如,性格内向、社交能力欠佳的学生可以优先选择集体项目,在集体项目中可以增加与同伴沟通交流的机会,同时比较容易得到同伴的支持。

一个月内让你压力全消
第1周把压力和动力分开有些压力是你没法避免的,有些不是。“远离压力的技巧就在于学会区分它们。”美国压力研究协会理事长罗斯克(PaulRosch)博士这样说。而且 [压力]

孕妇压力大有碍胎儿发育且影响性格
新华网赫尔辛基6月5日电(记者刘硒碲)芬兰赫尔辛基大学心理学研究所最近公布的一份研究报告显示,母亲孕期压力大不仅有碍胎儿发育,而且对孩子的性格有不利影响。研究小 [压力][发育]

  积极参加体育活动可以作为大学生应对压力的有效方式。目前,普遍认为中等强度的运动会达到最佳的体验,获得良好的情绪体验。有研究显示,选择在下午四五点钟进行运动,更易获得较好的心理效应。

什么食物能舒缓压力?
高考、中考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的食物。钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定 [压力]

  在运动项目的选择上,需要对症下药,强调个体化。例如,性格内向、社交能力欠佳的学生可以优先选择集体项目,在集体项目中可以增加与同伴沟通交流的机会,同时比较容易得到同伴的支持。

经济压力是不能坚持规范治疗乙肝的一个主要原因
5月19日是世界肝炎日,中国肝炎防治基金会今日公布了我国最大规模的一次针对4741名乙肝患者的抗病毒治疗调查结果:仅25%的患者认为抗病毒治疗需要坚持3年以上。 [乙肝][压力]

研究指出失业影响健康
美国的一项最新调查发现,失业可能增加人们罹患多种疾病的风险。该研究有助于人们认识失业与健康间的关系,及早采取预防措施,减少失业带来的消极影响。美国罗伯特·伍德· [失业][压力]
双重压力促成男人美容
双重压力促成男人美容双重压力促成男人美容来自中国美发美容协会的数据表明,包括隆鼻、去疤、割双眼皮、去眼袋等在内的整形 [压力]
什么食物有益智健脑作用?
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之 [健脑]
宠物猫的主人心脏病死亡率比其他人低30%
美国明尼苏达大学中风研究所完成的一项为期10年涉及4435名美国人的新研究发现,无论宠物猫是否活跃,只要有猫在家,主人的心脏病危险就会降低近1/3,宠物猫缓解压 [心脏病]
健康意识的逐步增强定期体检成了预防的重要手段
随着大众健康意识的逐步增强,越来越多的人明白了一个道理:与其得病花钱治,不如防患于未然。于是定期体检成了预防的重要手段,作为严重危害人们身体健康的冠心病、脑中风 [体检]
秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”
编者按:立春是二十四节气之首,也是春天的开始。在春回大地之际,养生专家提醒,立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动,也 [养阴][养阳]

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