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新华网洛杉矶１月２日电（记者高原）美国一项最新研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。
美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在１月号的《睡眠》杂志上报告说，他们对超过１．５万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。
研究表明，与每晚睡８小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有５小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高７１％，产生自杀念头的几率要高４８％。此外，与入睡时间在晚１０点或更早的青少年相比，经常半夜１２点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高２４％，产生自杀念头的几率要高２０％。
研究人员指出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。
治疗误区仅靠药物“抗抑郁”难见效很多失眠症、抑郁症患者都有过这样的就医经历，一旦某些疾病症状后，便自己购买安定一类的药品，但如此用喝醋有助于改善睡眠质量
长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。近日有专家提示，适当喝些醋有助于改善睡眠质量。中医认为酸甘化阴，“想通了”病没好小心抑郁症伪装
抑郁症的主要表现是心境低落、生活兴趣显著下降甚至丧失、无望感和无助感、主动性缺乏、自我评价低、感到生活没有意义等。部分抑郁症病人在为何女性遭受“抑郁症”困扰
一些医学专家说，由于基因、心理及生理特征的不同，女性比男性容易患抑郁症。在世界范围内，女性遭受抑郁症困扰的几率是男性的两倍，大约每每天服用定量的深海鱼油胶囊能减少抑郁症状
现代生活方式下，越来越多的人受到抑郁的困扰。据《美国与世界新闻》报道，专家认为，抑郁症是一种慢性病，治疗抑郁症除了吃药，还有其他方
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