冬季男人该怎么吃才能滋补壮阳？

核心提示：冬季是人们进补的季节，尤其在过两天就要临来一年中最冷的一天。在这寒冷的冬季男人该怎么吃才能滋补壮阳？一起看下吧。

大寒吃4大食物可滋补壮阳（资料图）

煎蚝饼

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜(青蒜用于醒脾气，消谷食。【出处】《滇南本草》【拼音名】qīnɡsuàn【来源】为百合科植物大蒜的叶。【性味】性温，味辛。【功能主治】醒脾气，消谷食。【摘录】《*.....)苗15克，熟煮油100克，精盐(精盐营养成分：热量:0(千卡)，钙:22(毫克)，脂肪:0(克)，蛋白质:0(克)，镁:2(毫克)， 碳水化合物:0(克)，硫胺素:0(毫克)，铁:1(毫克)，膳食纤维:0(克)，核黄素:0(毫克)，锰:.29(毫克)，维生素A:0(微克)，烟酸:0(毫克)，锌:.24(毫克)，维生素C:0(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.14(毫克)，维生素E:0(毫克)，钾:14(毫克)，磷:0(毫克)，胡罗卜素:99.9(微克)，钠:39311(毫克)，硒:1(微克)，视黄醇当量:.1(微克))、酱(酱用于清热解毒。主治蛇虫蜂螯毒；烫火伤；浸淫疮；中鱼、肉、蔬菜毒。【出处】出自《名医别录》；1.陶弘景：酱多以豆作，纯麦者少，今此当是夏者，亦以久久者弥好。又有.....)油、胡椒(胡椒用于温中散寒。用于胃寒呕吐，腹痛泄泻。概述：本品为胡椒pipcrnigruml.科植物胡椒的果实。秋末至次春采收。未成熟果实干后果皮皱缩变黑者，称为黑胡椒；.....)粉适量。

制法：

1、豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗(蒜苗营养成分：热量:37(千卡)，钙:29(毫克)，脂肪:.4(克)，蛋白质:2.1(克)，镁:18(毫克)， 碳水化合物:6.2(克)，硫胺素:.11(毫克)，铁:1.4(毫克)，膳食纤维:1.8(克)，核黄素:.08(毫克)，锰:.17(毫克)，维生素A:47(微克)，烟酸:.5(毫克)，锌:.46(毫克)，维生素C:35(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.05(毫克)，维生素E:.81(毫克)，钾:226(毫克)，磷:44(毫克)，胡罗卜素:.6(微克)，钠:5.1(毫克)，硒:1.24(微克)，视黄醇当量:88.9(微克))末，浇在蚝肉上，拌匀。

2、平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥(酥养用于阴清热；益气血；止渴润燥。主治阴虚劳热；肺痿咳嗽；失音；吐血；消渴；便秘；肌肤失润。【出处】出自《唐本草》：酥，掐酪作之，其性犹与酪异。酥有牛酥、羊酥，.....)熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功效：益阳补肾，但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。

蚝豉焖韭菜(韭菜用于补肾；温中行气；散瘀；解毒。主治肾虚阳痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔疮；痈疮肿毒；漆疮；跌打损伤。【出处】出自《滇南本草》.....)

材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉(蛤蜊肉用于润五脏，止消渴，软坚散肿，为营养品，又为利尿药，且有变质软坚之功。【拼音名】gélíròu【别名】海蛤肉、文蛤肉【来源】软体动物门瓣鳃纲帘蛤科文蛤me.....)代替)，韭菜60克，食盐(食盐用于涌吐；清火；凉血；解毒；软坚；杀虫；止痒。主治食停上脘；心腹胀病；脑中痰癖；二便不通；齿龈出血；喉痛；牙痛；目翳；疮疡；毒虫螫伤。【出处】出自《名医别录.....)少许。

制法： 1、用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

功效：滋阴壮阳。

海参(海参用于补肾益精；养血润燥；止血。主治精血亏损；虚弱劳怯；阳痿；梦遗；肠燥便秘；肺虚咳嗽咯血，肠风便血，外伤出血。【出处】出自《本草从新》1.《本草从新》：海参.....)鸽(鸽用于滋肾益气；祛风解毒；调经止痛。主治虚赢；妇女血虚经闭；消渴；久疟；单板机疹；肠风下血；亚疮；疥癣。【出处】出自《嘉佑本草》【拼音名】gē【英文名】abir.....)蛋汤

材料：肉苁蓉(肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠通便，用于阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。本品为列当科植物肉苁蓉cistanchedeserticolay.c.ma的带鳞片.....)20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。

制法：1、海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

2、鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。

3、肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

4、红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。

5、将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

功效：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

益智(益智用于温脾止泻摄唾，暖肾固精缩尿。主治脾寒泄泻、腹中冷痛、口多唾涎、肾遗尿、小便频数、遗精白烛。本品为姜科植物益智alpiniaoxyphyllamiq.的果.....)炖花胶

材料：益智仁(益智仁用于温脾止泻摄涎；暖肾缩尿固精。主治脾胃虚寒；呕吐；泄泻；腹中冷育；口多唾涎；肾虚遗尿；尿频；遗精；白浊。【出处】出自《得配本草》【拼音名】yìzhìré.....)10克，巴戟天(补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，少腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软。《中国药典》【拼音名】bājǐtiān【英文名】radixmorinda.....)19克，杞子10克，花胶75克，生姜(生姜用于解表散寒，温中止呕，化痰止咳。主治风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。概述：本品为姜科植物姜zingiberofficinalerosc.的新鲜根茎。秋、冬二.....)2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

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