男性通过饮食调理来消除更年期症状

　　◆心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　桂圆百合粥：龙眼(龙眼补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。【拼音名】lónɡyǎn【别名】桂圆【来源.....)肉、百合各30克，大枣(大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，补中益气，养血安神，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。概述：本品为鼠李科植物枣ziziphusjujubamill.的干燥成熟.....)6枚，大米100克，冰(退热消暑，解渴除烦。治伤寒阳毒，热甚昏迷，中暑烦渴。《*辞典》【出处】《本草拾遗》【拼音名】bīnɡ【别名】凌（《纲目》）【来源】为水凝成的无色透明的固体。【性.....)糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉(猪肉为猪科动物猪的肉。【出处】出自《本草经集注》【拼音名】zhūròu【英文名】pork【别名】猪、豕、狶、豚、彘【来源】药材基源：为猪科动物猪的肉。拉丁植物动.....)250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

　　甘麦莲枣汤：甘草(【概况】甘草是豆科的多年生草本植物，原产于中欧、地中海地区，现在则主要在欧洲及亚洲生长，其根及根状茎可作为药材。甘草是一种中国传统药材，具镇静及保护作用，可作为......)6克，淮小麦(小麦用于养心；益肾；除热；止渴。主治脏躁；烦热；消渴；泄利；痈肿；外伤出血；烫伤。【出处】出自《本草经集注》1.陶弘景：小麦合汤，皆完用之，热家疗也，作用则温，.....)15克，麦冬(麦冬用于养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳。虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘；咽白喉。概述：本品为百合科植物麦冬ophiopogonjaponic.....)10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　◆肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　芝麻粥：黑芝麻(黑芝麻用于补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。黑芝麻semensesaminigrum（英）blacksesame为胡.....)10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　　玄地乌鸡汤：玄参(玄参用于凉血滋阴，泻火解毒。主治热病伤阴，舌绛烦渴，温毒发斑，津伤便秘，骨蒸劳嗽，目赤，咽痛，瘰疠，白喉，痈肿疮毒。概述：本品为玄参科植物玄参scrophula.....)9克，生地15克，乌骨鸡(乌骨鸡用于补肝肾；益气血；退虚热。主治虚劳赢瘦；骨蒸痨热；消渴；遗精；久泻；久痢；崩中；带下。【出处】出自《本草纲目》。《纲目》：乌骨鸡，有白毛乌骨者，黑毛乌骨.....)500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

◆脾肾阳虚型：主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　核桃莲子粥：核桃仁(核桃仁用于温补肺肾，定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。本品为胡桃科植物胡桃juglansregial.的种子。（英）walnutseed别名：胡.....)20克，莲子18克，芡实(芡实用于固肾涩精；补脾止泄。主治遗精；白浊；淋浊；带下；小便不禁；大便泄泻。【出处】出自《本草纲目》。【拼音名】qiànshí【英文名】gordonenryal.....)18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

　　枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗(栗用于滋阴补肾。主治肾虚腰痛。每服2～4两。【拼音名】lì【别名】板栗、毛栗壳、栗子树、大栗【来源】壳斗科栗castaneamollissimablume[c......)子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

相关男性保健及更年期信息