哺乳期的乳*保健

　　母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳*的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳*变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳*，下面就介绍一些哺乳期乳*保健的方法：

　　1.哺乳前：揉一揉乳*或用热毛巾敷一下乳*，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒(酒用于通血脉；行药势。主治风寒痹痛；筋脉挛急；胸痹；心痛；脘腹冷痛。【出处】出自《名医别录》1.孟诜：酒味苦，主百邪毒，行百药。中恶zhu忤，热暖姜酒一碗服，即.....)精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

　　2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳*的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　　3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳*的损伤。

　　4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。另外还要注意以下事项：

　　多吸病侧乳*：如果一侧乳*有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳*，这样做可以促进乳*疾病的好转。

　　正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳*的损伤。

　　关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳*以改善乳*的血液循环，减少乳*的下坠。

　　乳*的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳*1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳*的支撑。

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