食物美胸的一些方法

　　“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳*的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳*能发育得完全而漂亮。

　　切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳*除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳*大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证非常瘦小，乳*部的脂肪组织必然也会很少，乳*过小，则无美可言了。

　　蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳*的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳*能发育得完全而漂亮。

　　多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷(和钙同行的营养素【概况】磷是在人体中含量较多的元素之一，仅次于钙。磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，其中钙／磷比值约为2:1。正常成年人骨中的含磷总量约为600......)脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁(杏仁用于祛痰止咳；平喘；润肠；下气开痹。主治外感咳嗽；喘满；伤燥咳嗽；寒气奔豚；惊痫；胸痹；食滞脘痛；血崩；耳聋；疳肿胀；湿热淋证；疥疮；喉痹；肠燥便秘。【出处.....)、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素b群，能助于激素的合成，当然，海参(海参用于补肾益精；养血润燥；止血。主治精血亏损；虚弱劳怯；阳痿；梦遗；肠燥便秘；肺虚咳嗽咯血，肠风便血，外伤出血。【出处】出自《本草从新》1.《本草从新》：海参.....)、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

　　特别要补充锌(【概况】促进肌体发育和组织再生的金属元素锌元素在人体中承担有重要的生理功能，儿童身材矮小、发育不全，智力低下均和缺锌有关。动物性食品中含锌较丰富。锌是毒性较弱的......)：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬(可预防糖尿病的金属元素【概况】铬是人体必需的微量元素，在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人体有益的元素，而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用......)元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄(葡萄用于补气血；强筋骨；利小便。主治气血虚弱；肺虚咳嗽；心悸盗汗；烦渴；风湿痹痛；淋病；不肿；痘疹不透。【出处】1.《名医别录》：葡萄，生陇西五原炖煌山谷。2......)糖的吸收并在乳*等部位转化为脂肪，促使乳*的丰满、臀部的圆润。

　　各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

　　维生素c(【别名】抗坏血酸【基本知识】水溶性；大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质......)：葡萄、西柚(柚用于消食；化痰；醒酒。主治饮食积滞；食欲不振；醉酒。【出处】出自《本草经集注》。《列子》：吴、楚之国，有大木焉，其名为you，碧树而冬生，实丹而味酸，食其皮汁.....)等，防止胸部变形。

　　维生素e(【别名】生育酚【基本知识】脂溶性；贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中；以前是以重量为测量单位的，但是现在，考虑了生物学的......)：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维生素a(【基本知识】维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；维生素A可贮藏于体内，并不需要每日补给；维生素A有两种。一种是维生素A醇（retionl......)：椰菜及葵花籽油(葵花籽油营养成分：热量:899(千卡)，钙:2(毫克)，脂肪:99.9(克)，蛋白质:0(克)，镁:4(毫克)， 碳水化合物:0(克)，硫胺素:0(毫克)，铁:1(毫克)，膳食纤维:0(克)，核黄素:0(毫克)，锰:.02(毫克)，维生素A:0(微克)，烟酸:0(毫克)，锌:.11(毫克)，维生素C:0(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:0(毫克)，维生素E:54.6(毫克)，钾:1(毫克)，磷:4(毫克)，胡罗卜素:0(微克)，钠:2.8(毫克)，硒:0(微克)，视黄醇当量:.1(微克))等，有利激素分泌。

　　维生素b：牛肉(牛肉用于补脾胃；益气血；强筋骨。主治脾胃虚弱；气血不足；虚劳赢瘦；腰膝酸软；消渴；吐泻；痞积；水肿。【出处】出自《名医别录》【拼音名】niúròu【英文名】be.....)、牛奶及猪肝(猪肝为猪科动物猪的肝脏。【出处】出自《千金·食治》【拼音名】zhūgān【英文名】porkliver【来源】药材基源：为猪科动物猪的肝脏。拉丁植物动物矿物名：s.....)等，有助激素的合成

　　健康美胸tips：

　　日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

　　保持每天运动1小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机率增加高达7.5倍。

　　不要长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，不但不会保护胸部，反而会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康有氧运动。