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温和运动有益老人健康
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地..

忙碌中的人生风景
?我国知名京剧表演艺术家、教育家、荀派传人孙毓敏前不久赴美国领取由佛罗里达州奥兰多市颁赠的“亚洲最佳艺人终身成就奖”，为祖国又添光彩。?孙毓敏是北京市人大常委、北京戏曲学校校长、国家一级演员，她一上班..

老人的智慧和力量
?年岁一天天地衰老之后，往往容易不由自主地涌出这样的情绪来，“我活在人世间，还有什么意义吗？”完全可以激昂慷慨地回答，“意义太重大了！问题是取决于自己没有这样的信心和决心，怎么去认真地行动？”无论是很..

老年人锻炼有何“规矩”
??老年人随着年龄的增加，身体各方机能逐渐减退，抵御疾病的能力也随之减弱。为了延年益寿，许多老人投身于体育锻炼。然而，由于认识上的误区，使得许多老人事倍功半，甚至产生不良的后果。因此，专家呼吁：老人锻..

想要年轻就来跳跳舞
路遇多年不见的好友，第一句话就是：“你和十年前简直判若两人，怎么会如此年轻？用了什么驻颜不老术？”一连串的问题，让我不知该如何回答。其实，仔细想想自己从没有刻意保养，只是喜欢跳舞，并已坚持了十余年，这..

美国老年人就业很容易
上世纪末期，美国劳动力市场的一大特点是不少公司鼓励老年职工提前退休，以便腾出岗位招收年轻员工进而提高效率。但是，近年来这一情况逐渐出现逆转，老年人开始成为美国劳动力市场上的“新宠”。近几年来，美国50..

朗诵—日本人健身方法
??在日本越来越多健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动棗朗诵。日本广播公司（NHK）10年前创办的“朗诵函授中心”至今已共向4．2万余名求教者提供了朗诵技巧辅导（其中半数以上系60岁以上老年人）。..

四大行业亟需老年人才
?●医药卫生行业对离退休人员的需求成为就业市场中的新亮点。不少用人单位在需求信息中明确标注：欢迎离退休人员。根据招聘信息显示，这些招聘离退休人员的单位以医疗器械和医药代理公司为主，招聘职位主要集中在销..

不老艺人养生驻颜有妙招
不老艺人养生驻颜有妙招科技的进步，医学的发达，加上养生观念的提升，人类平均年龄一直在延长，外表也有年轻化的趋势，演艺圈就有越来越多的艺人年过半百，还是容光焕发、驻颜有术，难怪医界出身的罗大佑会说，再过..

长期锻炼可防心脏变硬
美国研究人员发现，长期、持续的耐力训练可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。得克萨斯大学的研究人员报告说，除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活方式会使老年人面临心力衰竭的风险。而心力衰竭是65岁..

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其它老人热门话题

早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。在欧美很

高血压病是我国老年人常见的心血管疾病，它能引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一。在家庭

皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”等，其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室张湖德

随着社会进步和生活水平不断提高，老年人整体身体素质也不断提高。但老年问题专家调查研究后也发现，相当一部分老年人离退休后，

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