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爱与善让人健康而美丽
?吴青霞，生于1910年。8岁起，由父亲执教习画，大量临摹家中收藏的宋、元、明、清各派工笔画大家的作品。12岁在常州参加画展。16岁时作品东渡日本参展。19岁随全家迁往上海，20世纪30年代被誉为“上..

老人跑步可防治抑郁症吗
跑步能提高心血管系统和呼吸系统的功能，已是人所共知的事实。有意思的是，跑步对神经机能下降和精神抑郁的人也大有裨益。美国科学家研究证实，每天坚持体育活动，尤其是从事长跑的人，就象喝了几杯美酒一样，产生一..

立秋已过，应该提醒那些有意于今年冬天冬泳的朋友，现在就该下水了。冬泳是要讲究科学的。科学冬泳的重要内容之一就是循序渐进。也就是说，要想冬泳，应该从夏、秋开始，经过深秋，逐渐进入寒冷的冬季。这是因为严冬..

洪昭光的“三有、三不”
几年前采访洪昭光教授，记者曾经问：“您保持年轻的窍门是什么？”洪教授回答：“保持平和的心态，合理的膳食和经常不断的运动。”如今，再次见到洪教授，他依然精神矍铄，时间仿佛没有在他身上留下雕琢的痕迹。“选..

慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬..

老人新时尚起个英文名
“你有没有去学英语啊！”最近，龙岗区龙城街道紫薇社区的老人们见面把问候语“有没有吃饭”变成了“有没去学英语”。短短十多天，小区里一百多名老人朋友已有30多人报名参加英语学习，目前人数仍在呈上升趋势。奶..

国外最新研究结果显示，练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。研究人员发现，70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25％。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔..

酒吧：时尚老人泡吧图个乐
?每当夜幕降临，杭城许多年轻人纷纷走出家门，前往茶吧、酒吧、迪吧、网吧、玩具吧……但只要稍稍留意，你就会发现，在“找乐”的人群中，还时常有一些大伯大妈的身影。他们和许多年轻人一样，泡在各种“吧”里享受..

脚底板按摩是一种简便易行的保健法，尤其是适合老年人及体弱多病的人。按摩脚底板，能使该处的血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使脚部的新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。按摩脚底板对大脑皮质也有良..

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目前，对老年人高血压病的药物治疗存在着极大的盲目性，用药滥、杂、乱等不科学行为十分普遍。一是多头开药。一般老年人高血压病

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”等，其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室张湖德

老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等，民间俗称“上火”。祖国医学称之为“火性炎上”，而且

“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。中老年人由于肾气

中国自古以来就是长寿的民族，我们的祖先们已经总结了六件事，看起来虽然烦琐却可以让你的全身心得到健康并彻底放松，同时还可以

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