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骨关节炎也与打太极拳有关
年过60的张先生是一个太极拳的健身老手，本来说太极拳健身对老人说在核实不过的了，但是张老先生最近却身体出现了不是。刚接触太极拳时，张先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于..

坚持做有氧运动可以多活9年
美国79岁的肯尼思·库珀博士是“有氧运动之父”，他在1968年首推“有氧运动”概念，从此开创了全世界范围的有氧运动革命。日前他在访问中国的活动中指出，每周坚持5次有氧运动的人能平均多活9年。肯尼思·库..

多活动手指或刺激手掌有利于延缓大脑衰老
现在，世界人口老龄化趋势使老年痴呆发病率稳步上升，也已成为我国众多中老年人的担忧。日前记者获悉，专家认为研究已显示手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年痴呆有一..

中老年要重视柔韧性锻炼
人到中老年后，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性变得越来越差，这就容易引起常见的颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等病。中老年人柔韧性的老化过程因人而异，自然老化..

老年人的“低能运动”
老年人如果追求高负荷的运动量，每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。而医生推荐老人参加低能运动项目进行锻炼，有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运..

老人练太极拳可防摔跌
俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正..

九旬智慧老人发明获专利
1月8日，90岁高龄的沈河区离休干部何庆章老人发明的温泉水发生装置，被国家知识产权局正式授予实用新型专利。九旬老人获国家发明专利，在全国也属罕见。2月12日，记者登门采访了这位“智慧老人”。记者看到，..

老人练太极可防“失足”
人到老年，反应迟钝，腿脚不灵便，很容易失去平衡而摔倒。一样的摔倒，年幼者即使跌得头破血流，鼻青脸肿，可能也不致“伤筋动骨”，但对一个年老者来说，就可能要“粉身碎骨”了。这并非危言耸听。据调查统计，大约..

金庸先生八十老者顽童鬼马本色不改
有机会采访查大侠，不索取他亲笔签名才怪。岂料查良镛为记者们在他的著作内亲笔写下“金庸”二字前，还加了“大公报同事乃小师妹也”、“乃小师弟也”亲切幽默的字句，怎不教小记者喜出望外。然而，更为喜出望外、更..

运动之后　莫忘放松
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人..

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