孕期上火怎么办?

　　1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

　　2、多喝绿豆(绿豆用于清热解毒，消暑，利尿。概述：本品为豆科一年生绿豆phaseolusradiatusl.的干燥成熟种子。秋季采收。晒干。打碎生用。别名：青小豆药性类别：暂.....)汤、菊花(菊花用于散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。概述：本品为菊科植物菊chrysanthemummorifoliumramat.的干燥头.....)茶，适量吃些苦瓜(苦瓜用于清暑涤热；明目；解毒。主治暑热烦渴；消渴；赤眼疼痛；痢疾；疮痈肿毒。【出处】出自《滇南本草》。【拼音名】kǔguā【英文名】balsamper,frui.....)、百合(百合为百合科植物的干燥肉质鳞叶。秋季采挖，洗净，剥取鳞叶，置沸水中略烫，干燥。养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。百合--.....)之类的苦味食物，同时注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁(杏仁用于祛痰止咳；平喘；润肠；下气开痹。主治外感咳嗽；喘满；伤燥咳嗽；寒气奔豚；惊痫；胸痹；食滞脘痛；血崩；耳聋；疳肿胀；湿热淋证；疥疮；喉痹；肠燥便秘。【出处.....)、苦菜(苦菜用于清热解毒；凉血止血。主治肠炎；痢疾；黄疸；淋证；咽喉肿痛；痈疮肿毒；乳腺炎；痔瘘；吐血；衄血；咯血；尿血；便血；崩漏。【出处】出自《名医别录》。1.《名.....)、苦丁茶(苦丁茶用于散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。本品为冬青科植物大叶冬青llexlatifoliathunb.的叶。（英）broadle.....)、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

　　4、23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

　　23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。