通过控盐、按摩、食补来延缓肾病

　　肾病老病号，养生有三招。广东省中医院肾病专科王立新主任医师推荐，可通过控盐、按摩、食补来延缓疾病的进展。

　　第一招：控盐技巧

　　肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐(食盐用于涌吐；清火；凉血；解毒；软坚；杀虫；止痒。主治食停上脘；心腹胀病；脑中痰癖；二便不通；齿龈出血；喉痛；牙痛；目翳；疮疡；毒虫螫伤。【出处】出自《名医别录.....)摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食；水肿减轻时，每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠(构成食盐的金属元素【概况】膳食中的钠主要存在于食盐中，它是烹饪中重要的调味品，也是保证肌体水份平衡的最重要物质，没有食盐，人的生存将受到障碍。食盐在防止食品腐败......)潴留，使水肿消退和血压下降。

　　建议可将每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克) 放在小碟里，用菜蘸着吃，早餐可吃甜食。同时，不能吃咸菜、泡菜、榨菜(榨菜营养成分：热量:29(千卡)，钙:155(毫克)，脂肪:.3(克)，蛋白质:2.2(克)，镁:54(毫克)， 碳水化合物:4.4(克)，硫胺素:.03(毫克)，铁:3.9(毫克)，膳食纤维:2.1(克)，核黄素:.06(毫克)，锰:.35(毫克)，维生素A:82(微克)，烟酸:.5(毫克)，锌:.63(毫克)，维生素C:2(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.14(毫克)，维生素E:0(毫克)，钾:363(毫克)，磷:41(毫克)，胡罗卜素:16(微克)，钠:4252.6(毫克)，硒:1.93(微克)，视黄醇当量:75(微克))、咸面包(咸面包营养成分：热量:274(千卡)，钙:89(毫克)，脂肪:3.9(克)，蛋白质:9.2(克)，镁:28(毫克)， 碳水化合物:50.5(克)，硫胺素:.02(毫克)，铁:2.8(毫克)，膳食纤维:.5(克)，核黄素:.01(毫克)，锰:.41(毫克)，维生素A:0(微克)，烟酸:4.3(毫克)，锌:.81(毫克)，维生素C:0(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.22(毫克)，维生素E:1.07(毫克)，钾:89(毫克)，磷:108(毫克)，胡罗卜素:1.8(微克)，钠:526(毫克)，硒:34.4(微克)，视黄醇当量:34.1(微克))、油条(油条营养成分：热量:386(千卡)，钙:6(毫克)，脂肪:17.6(克)，蛋白质:6.9(克)，镁:19(毫克)， 碳水化合物:50.1(克)，硫胺素:.01(毫克)，铁:1(毫克)，膳食纤维:.9(克)，核黄素:.07(毫克)，锰:.52(毫克)，维生素A:0(微克)，烟酸:.7(毫克)，锌:.75(毫克)，维生素C:0(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.19(毫克)，维生素E:3.19(毫克)，钾:227(毫克)，磷:77(毫克)，胡罗卜素:2.7(微克)，钠:585.2(毫克)，硒:8.6(微克)，视黄醇当量:21.8(微克))、紫菜(紫菜为红毛菜科植物坛紫菜、条斑紫菜、圆紫菜、甘紫菜、长紫菜等的藻体。【出处】出自《本草经集注》。1．孟诜：紫菜生南海中，附石。正青色，取而干之则紫色。2．《纲目.....)、油菜(油菜营养成分：热量:23(千卡)，钙:108(毫克)，脂肪:.5(克)，蛋白质:1.8(克)，镁:22(毫克)， 碳水化合物:2.7(克)，硫胺素:.04(毫克)，铁:1.2(毫克)，膳食纤维:1.1(克)，核黄素:.11(毫克)，锰:.23(毫克)，维生素A:103(微克)，烟酸:.7(毫克)，锌:.33(毫克)，维生素C:36(毫克)，胆固醇:0(毫克)，铜:.06(毫克)，维生素E:.88(毫克)，钾:210(毫克)，磷:39(毫克)，胡罗卜素:1(微克)，钠:55.8(毫克)，硒:.79(微克)，视黄醇当量:92.9(微克))、菠菜(菠菜为藜科植物菠菜的全草。滋阴平肝，止咳润肠。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘。菠菜--《全国中草药汇编》【拼音名】bōcài【来源】藜科菠菜sp.....)、茴香(茴香用于温肾散寒，和胃理气。治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐，干、湿脚气。【出处】《本草图经》【拼音名】huíxiānɡ【别名】蘹香（《药性论》），小茴香.....)、芹菜、萝卜等。因这些食品中含钠量较高，这些食物吃多了，也就等于食盐量增加。

　　第二招：按摩养肾

　　按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次，就可以起到温补肾阳的作用。

　　按摩腰眼：中医认为，“腰为肾之府”，意思是说，腰就像是保护肾脏的城墙一样。因此，把腰护好了，肾脏自然就不会受伤害了。按摩腰眼的时候双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼（第四腰椎旁约2寸的凹陷处），向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　搓耳朵：每天捏捏耳朵，拉拉耳垂，搓搓耳郭，就可以补肾聪耳。

　　第三招：按体质食补

　　具有补阳功能的食物有：羊肉(羊肉用于温中健脾；补肾壮阳；益气养血。主治脾胃虚寒；食少反胃；泻痢；肾阳不足；气血亏虚；虚劳赢瘦；腰膝酸软；阳痿；寒疝；产后虚赢少气；缺乳。【出处】出自《本草经.....)、狗肉(狗肉用于补脾暖胃；温肾壮阳；填精。主治脘腹胀满；浮肿；腰痛膝软；阳痿；寒疟；久败疮。【出处】出自《名医别录》。1.陶弘景：白狗乌狗入药用，黄狗肉大补，牝不及牡。.....)、鹿肉(鹿肉用于益气助阳；养血祛风。主治虚劳赢瘦；阳痿腰酸；中风口僻。【出处】出自《名医别录》【拼音名】lùròu【英文名】venison【来源】药材基源：为鹿科动物梅.....)、海马(海马用于补肾壮阳；散结消肿。主治肾虚阳痿；宫冷不孕遗尿；虚喘；症瘕积聚；跌打损伤；痈疮肿毒。【出处】出自《本草纲目拾遗》【拼音名】háimǎ【英文名】seaho.....)、韭菜(韭菜用于补肾；温中行气；散瘀；解毒。主治肾虚阳痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔疮；痈疮肿毒；漆疮；跌打损伤。【出处】出自《滇南本草》.....)、核桃仁(桃仁为蔷薇科植物桃Prunuspersica(L.)Batsch或山桃Prunusdavidiana(Carr.)Franch.的干燥成熟种子。果实成熟后采收，.....)、麻雀(雀用于补肾壮阳；益精固涩。主治肾虚阳痿；早泄；遗精；腰膝酸软；疝气；小便频数；崩漏；带下；百日咳；痈毒疮疖。【出处】出自《名医别录》【拼音名】què【英文名】s.....)、虾(虾用于补肾壮阳，通乳，托毒。治阳痿，乳汁不下，丹毒，痈疽，臁疮。【出处】《别录》【拼音名】xiā【来源】为长臂虾科动物青虾等多种淡水虾的全体或肉。【原形态】青虾.....)、泥鳅(泥鳅用于补益脾肾；利水；解毒。主治脾虚泻痢；热病口渴；消渴；小儿盗汗水肿；小便不利；阳事不举；病毒性肝炎；痔疮；疔疮；皮肤瘙痒。【出处】出自《滇南本草》【拼音名.....)等；具有滋阴功能的食物有：芝麻、木耳(木耳用于补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌。主治气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血;血痢;痔疮出血;妇女崩漏;高血压;眼底出血;子宫颈癌;阴道癌;跌打伤痛。【出处.....)、松子、牛奶、兔肉(兔肉用于健脾补中；凉血解毒。主治胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；丹毒。【出处】出自《名医别录》。【拼音名】tùròu【英文名】hareasfoo.....)、鸭(鸭为雁行目鸭科绿头鸭AnasplatyrhynchosL.，以鸭掌、嘴壳、肉、毛入药。【拼音名】yā【别名】绿头鸭、大鸭鸭、水鸭、大麻鸭【来源】雁行目鸭科绿头鸭.....)、蜂蜜(蜂蜜用于补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤。本品为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂apisceranafabricius或意大利.....)、鱼鳔(鱼鳔用于补肝肾；养血止血；散瘀消肿。主治肾虚遗精；腰膝无力；腰痛；眩晕耳鸣；白带；习惯性流产；血虚筋挛；产后风痉；破伤风；癫痫；再生障碍性贫血；吐血；尿血；崩漏.....)、燕窝(燕窝用于养阴润燥；益气补中化痰止咳。主治久病虚损；肺痨咳嗽；痰喘；咯血；吐血；久痢；久疟；噎膈反胃；体弱遗精；小便频数。【出处】1.《岭南杂记》：燕窝有数种，白.....)、蛤蜊(蛤蜊用于滋阴；利水；化痰；软坚。主治消渴；水肿；痰积；癖块；瘿瘤；崩漏；痔疮。【出处】出自《本草会编》：蛤蜊，生东南海中。白壳紫唇，大二、三寸者，闽、浙人以其肉.....)肉、山药(山药用于补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。主治脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。概述.....)等。可根据各人不同的体质选择并可适当添加中药材以达到更好的疗效，如芡实(芡实用于固肾涩精；补脾止泄。主治遗精；白浊；淋浊；带下；小便不禁；大便泄泻。【出处】出自《本草纲目》。【拼音名】qiànshí【英文名】gordonenryal.....)炖老鸭、核桃莲肉煲猪骨(猪骨为猪科动物猪的骨骼。【出处】出自《本草经集注》【拼音名】zhūgǔ【英文名】pig''sbone【来源】药材基源：为猪科动物猪的骨骼。拉丁植物动物矿物名：s.....)、羊肉枸杞汤、枸杞肉丝、杜仲(杜仲用于补肝肾，强筋骨，安胎。用于肾虚腰痛，筋骨无力，妊娠漏血，胎动不安；高血压。概述：本品为杜仲科植物杜仲eucommiaulmoidesoliv.的干燥树皮.....)煨狗肉、冬虫夏草(【概况】古人因为这个菌的外观，想象它在冬天化为虫以活动之，夏天却成为菌而从地上长出来，所以称之为冬虫夏草。虽然这只是古人的想象，却也为冬虫夏草增添了许多神秘药效......)鸭等，但对于蛋白尿合并有肾功能不全的患者，不宜煮超过1小时，也不可吃太多。

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