脂肪肝的危害有多大？如何合理运动？

　　新闻事件：近日，在武汉同济医院里，经过漫长的4个小时后，“暴走妈妈”陈玉(玉用于润肺清胃；除烦止渴；镇心；明目。主治喘息烦满；消渴；惊悸；目翳；丹毒。【出处】玉，药用首载于《本经》上品玉泉条，谓：玉泉……一名玉札。生山谷。1．《吴普本.....)蓉割肝手术成功完成。同一时间，陈玉蓉的儿子被推进了手术室，接受肝脏移植，这是怎么回事呢？

　　原来，陈玉蓉的儿子患有先天性肝脏功能不全，眼看儿子的病情一天天加重，陈玉蓉决定，要用自己的肝脏换回儿子的性命，可是医生发现她患有中到重度的脂肪肝，不宜供肝。但陈玉蓉没有放弃挽救儿子的信念，为了“捐肝救子”，她连续7个多月每日快步行10公里减肥，体重从68公斤减到了60公斤，重度脂肪肝奇迹般地消失了。于是，上演了医院里“捐肝救子”的感人一幕。

　　据资料统计，脂肪肝的发病率为10%，肥胖者和2型糖尿病(糖尿病（diabetesmellitus）是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向，其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足和......)人脂肪肝的发病率为50%，嗜酒(酒用于通血脉；行药势。主治风寒痹痛；筋脉挛急；胸痹；心痛；脘腹冷痛。【出处】出自《名医别录》1.孟诜：酒味苦，主百邪毒，行百药。中恶zhu忤，热暖姜酒一碗服，即.....)者为57.7%，50岁以上者为24.5%，而且发病人群日趋年轻化。其实，面对脂肪肝，只要我们能充分认识到它的危害，采取科学的防治方法，特别是坚持合理的运动疗法，脂肪肝是完全可以治愈的。

　　脂肪肝的危害有多大

　　脂肪肝的直接危害：患脂肪肝后，早期患者的肝功能可能正常，但随着肝细胞脂肪化的加重，将使肝细胞的功能越来越多地丧失，最后导致肝细胞逐渐死亡，发展为肝硬化(肝硬化是由各种病因引起肝细胞弥漫性坏死，再生、诱发纤结缔组织增生，小叶结构破坏，假小叶及结节增生，临床上以肝功损害及门脉高压为主要表现，晚期常出现严重并发症。病......)。

　　脂肪肝的间接危害：从脂肪肝的发病原因来看，它是“糖脂代谢异常”在肝脏中的表现。如果这种“糖脂代谢异常”未得到有效控制，不仅脂肪肝会逐步加重，其中的糖代谢异常还可发展为糖尿病；脂代谢异常严重时可出现高脂血症、痛风(痛风（gout）是由于遗传性或获得性病因导致嘌呤代谢障碍和血清尿酸持续升高所引起的疾病。目前，世界各地均有痛风人病例报告，国内自从1948年首次报告以来，随着人......)、动脉粥样硬化、高血压、冠心病(冠状动脉粥样硬化性心脏病简称“冠心病”，是指冠状动脉粥样硬化使血管缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病多发生于40岁以后，男性多于女性。临床上冠心病可分为隐匿型、心绞......)、脑梗死等一系列严重影响人类健康的不可逆的现代病。而脂肪肝更像一面镜子，能反映出更早期的糖脂代谢紊乱，而且此时在一定程度上疾病还是可逆的，也是早期治疗的好时机。

　　脂肪肝患者如何合理运动

　　脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行(115～125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、固定跑台上运动等。

　　运动强度是运动处方中最关键的因素。合乎目标的运动强度要比日常活动稍强，运动量的大小以达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。

　　运动时间最少应持续20分钟以上。因为运动20分钟后，人体才开始由脂肪供能。随着运动时间的延长，脂肪氧化供能的比例越大，疗效也就越好。脂肪肝患者最长运动时间应限制在60分钟内。

　　特别提示

　　●并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因营养不良(广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合......)、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。

　　●运动锻炼的同时，要控制饮食，尤其要少食脂肪和糖类食物。

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